据第七次人口普查公报数据测算，2020年末，长三角常住人口总量达2.35亿人，比2019年居世界第5位的巴基斯坦人口（2.17亿人）还要多，占全国大陆人口的比重由2010年的16.1%升至16.7%。以陆域面积计，人口密度达656人/平方公里，是全国平均水平的4.5倍。

　　长三角常住人口比2010年增加1961万人，年均增长0.87%，增幅远大于全国平均水平（0.53%）。10年前，北京市常住人口为1961万，长三角地区10年来增加的人口与此相当。

　　三省一市常住人口中，江苏居第一，浙江反超安徽居第二。10年来，浙江和江苏分别增加1014万和609万人，占长三角人口总增量的51.7%和31.0%，其中，浙江人口年均增速为1.72%，远高于上海、江苏和安徽。安徽人口增幅低于全国平均水平。

　　普查数据显示，三省一市常住人口中，浙江流动人口最多，达2556万人，10年增长37.3%，其中6成多来自外省（1619万人）。上海常住人口中，外省来沪人口达1048万，占42.1%。江苏有流动人口2366万人，10年增长51.1%，其中4成多来自外省（1031万人）。安徽流动人口规模（1387万人）为三省一市中最小，但增速最快，10年增长144.6%，其中88.8%为省内流动。

　　据普查公报数据测算，三省一市常住人口中，居住在城镇的人口突破1.67亿人，10年来增加3959万人，年均增长2.15%，远高于三省一市常住人口年均增速（0.87%）。三省一市城镇人口占常住人口比重为70.8%，比2010年提升11.9个百分点，比全国平均水平（63.9%）高6.9个百分点，其中上海、江苏、浙江分别达89.3%、73.4%和72.2%，而安徽城镇化率为58.3%，尽管提升较快，仍低于全国平均水平。

　　从长三角41个地级及以上市的常住人口规模看，上海、苏州、杭州超过1000万人级，位居前三，温州、宁波、合肥、南京、徐州紧随其后，均超过900万人，前8个市合计占长三角人口总量的4成以上，逐步呈“一核多副”城市格局。18个市的人口规模超过500万人级，其中江苏7席、浙江7席、安徽3席，与2010年相比，增加常州、嘉兴和绍兴等3个市。杭州人口规模反超温州升至前三，跻身千万级行列，宁波、合肥反超南京和徐州升至前六。

　　核心区域人口规模大，增幅也较大，外围区域人口规模相对小，而增幅也相对小。从表3知，41市中，常住人口增加的有28个，其中人口增量超过100万的有杭州、苏州、合肥、上海等8个市，这8个市常住人口规模合计达9216万人，10年共增加人口1518万，年均增长1.82%，远高于长三角平均增速（0.87%），增量合计占长三角人口增量的77%，增量最多的杭州，10年增加323万人，年均增长3.21%。有22个市的人口增速低于全国平均水平，其中13个市为负增长，主要位于长三角的外围区域。

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